1   - Adaptez votre alimentation à votre activité, privilégiez fruits et légumes, céréales, produits animaux avec modération.   
    - évitez les amiments carbonisés, gras, glacés ou trop sucrés
    -   évitez de boire pendant les repas
    - restez en deçà de votre faim lors des repas, qui doivent être pris à heures régulières
    - équilibrez les 5 saveurs : acide, amer, doux, piquant , salé
    - soyez conscients de ce que vous mangez, laissez de côté vos soucis, prenez du plaisir à bien vous nourrir
 
2    Faites des exercices physiques non-violents, (QI Kong par exemple), évitez de trop transpirer , ne faites pas de compétition avec vous-même.
 

3
    Adoptez une philosophie de vie qui mette l’accent sur les points suivants:
 
    - soyez responsables de vos choix et de vos actions.
 
    - extériorisez vous pour vous impliquer dans des actions désintéressées ; vos pensées devraient déboucher sur des actions plus grandes que vous, enrichissantes, et qui vous rende plus fort moralement.
 
    - solutionnez le plus rapidement les conflits pour éviter les pertes d’énergie émotionnelle ; quelle que soient vos décisions, qu’elle vous fasse perdre ou gagner, essayez de trouver la meilleure solution de votre point de vue, et passez à autre chose. Vivez pleinement le reste de votre vie, corrigez vos erreurs, et passez à la suite.
 
    - il est conseillé de vous accepter, de vous respecter, de vous aimer ; sachez vous dire "oui" ou "non".
 
    - soyez attentifs à vos impressions intérieures, et appréciez les ; soyez à l’aise avec vous même quand vous êtes seul.
 
    - pratiquez un art sans vous occuper du  qu’en-dira-t’on.
 
    - sachez alterner les périodes de travail et de repos.
 
    - aimer son entourage est une nécessité absolue pour vivre en société, ce qui contribue fortement à votre santè.
 
 

Conseils de santé
du Pr. Leung Kok Yuen




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